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  복부지방 빼는 법, 도움이 되는 음식 5가지 복부지방 빼는법 도움이 되는 음식 복부지방은 건강에 해로운 내장지방의 주요 원인입니다. 내장지방은 심혈관 질환, 당뇨병, 암 등 각종 질환의 위험을 높이기 때문에, 복부지방을 줄이는 것은 건강을 지키는 데 매우 중요합니다. 복부지방을 줄이기 위해서는 운동과 함께 건강한 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 특히, 복부지방을 빼는 데 도움이 되는 음식을 섭취하면 효과를 높일 수 있습니다. 복부지방 빼는 법, 도움이 되는 음식 5가지 1: 식이섬유가 풍부한 음식 식이섬유는 포만감을 높여 과식을 방지하고, 장 운동을 활발하게 하여 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한, 식이섬유는 지방의 흡수를 억제하는 효과도 있습니다. 식이섬유가 풍부한 음식으로는 통곡물, 과일, 채소 등이 있습니다. 통곡물에는 현미, 보리,.. 카테고리 없음 2023. 12. 14.

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  1월에 가면 좋은 따뜻한 해외여행지 추천 1월 해외여행지 추천 1월은 한국의 겨울이 한창인 시기입니다. 추운 날씨에 꽁꽁 움츠러들기 쉬운데요, 이럴 때일수록 따뜻한 나라로 떠나 마음껏 여유를 즐기고 싶지 않나요? 1월은 연중 가장 날씨가 따뜻한 시기인 곳이 많습니다. 그래서 이번 글에서는 1월에 가면 좋은 따뜻한 해외여행지를 추천해 드리려고 합니다. 1월에 가면 좋은 따뜻한 해외여행지 추천 1: 겨울 바다를 즐기고 싶다면? 1월은 한국의 바다도 춥지만, 따뜻한 나라의 바다는 여전히 따뜻합니다. 특히 괌, 사이판, 오키나와, 보라보라 등은 1월에도 평균 기온이 20도를 웃도는 곳이 많아요. 이곳에서는 스노클링, 스쿠버다이빙, 해수욕 등 다양한 해양 액티비티를 즐길 수 있습니다. 겨울 바다의 맑고 깨끗한 물속에서 신선한 해양 생물을 만나보는 것도 .. 카테고리 없음 2023. 12. 13.

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  수요기도문 모음 대표 기도 수요기도문 모음 대표 기도 하나님 아버지, 은혜와 평강이 충만하옵소서. 오늘도 주님의 은혜로 이 자리에 모이게 하시니 감사드립니다. 우리의 삶에 주님의 빛과 소망이 넘쳐나게 하시고, 우리의 기도를 들어주셔서 감사합니다. 수요기도문 모음 대표 기도 1: 주님의 말씀을 듣는 은혜를 구합니다. 하나님 아버지, 오늘도 주님의 말씀을 듣게 하시니 감사합니다. 주님의 말씀은 우리의 어둠을 밝히고, 우리의 삶을 변화시키는 능력의 말씀입니다. 주님의 말씀을 듣고 깨닫게 하시고, 그 말씀을 따라 살아가는 성도들이 되게 하옵소서. 2: 이웃을 사랑하는 마음을 구합니다. 하나님 아버지, 우리에게 이웃을 사랑하는 마음을 주옵소서. 주님의 사랑을 받은 우리가, 이웃을 사랑으로 대하고 섬기게 하옵소서. 이웃의 아픔과 어려움을 함.. 카테고리 없음 2023. 12. 13.

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  성탄절 대표기도문 모음 성탄절의 참된 의미를 되새기며 성탄절 대표기도문 모음 사랑의 하나님, 오늘은 우리에게 구원의 기쁨을 가져다주신 성탄절입니다. 이 기쁜 날을 맞이하여, 우리는 먼저 성탄절의 참된 의미를 되새기고자 합니다. 성탄절 대표기도문 모음 성탄절의 참된 의미를 되새기며 성탄절은 하나님께서 우리를 구원하시기 위해 독생자 예수 그리스도를 이 땅에 보내신 날입니다. 예수님께서는 말씀이 육신이 되어 이 세상에 오셨습니다. 그분은 우리의 죄를 대속하시고, 우리를 영생으로 인도하시기 위해 오셨습니다. 성탄절의 참된 의미는 다음과 같이 요약할 수 있습니다. 구원의 기쁨 성탄절은 구원의 기쁨을 선포하는 날입니다. 예수 그리스도의 탄생으로 인해, 우리는 죄에서 구원받고 영생을 얻게 되었습니다. 이 기쁨은 우리의 삶을 변화시키고, 세상을 새롭게 만드는 힘을 가지고.. 카테고리 없음 2023. 12. 13.

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  2023년 12월 대표기도: "성탄의 기쁨과 새해 소망으로 빛나는 한 해" 12월 대표기도 사랑과 은혜가 풍성하신 하나님 아버지, 2023년 12월의 첫 주일을 맞이하여, 주님 앞에 나와 기쁨으로 예배드리게 하심을 감사드립니다. 올 한 해 동안 저희들을 사랑해 주시고 보호해 주시어, 때를 따라 돕는 은혜로 저희들의 삶을 물 댄 동산과 같이 채워 주셨습니다. 슬픔의 때에도 기쁨의 때에도 늘 함께 하여 주시고, 십자가의 사랑으로 저희들에게 하나님의 자녀라는 특권을 주시어, 지금 이 자리에서 하나님을 경배하고 찬양합니다. 2023년 12월 대표기도: "성탄의 기쁨과 새해 소망으로 빛나는 한 해" 1: 성탄의 기쁨을 회복하는 한 해 주님께서 이 땅에 오신 성탄의 기쁨을 회복하는 한 해가 되게 하옵소서. 주님의 탄생을 기뻐하며, 주님께서 주시는 구원의 소망으로 세상을 향해 나아가는 한 .. 카테고리 없음 2023. 12. 13.

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  송년회 인사말 모음 2024년 새해를 맞이해 송년회 인사말 모음 2023년 한 해가 저물어 가고 있습니다. 코로나19의 장기화로 인해 모두가 힘든 한 해였지만, 우리 모두는 서로의 격려와 응원을 통해 어려움을 극복해 왔습니다. 송년회 인사말 모음 2024년 새해를 맞이해 1: 올 한 해, 함께한 시간에 감사합니다. 먼저, 한 해 동안 함께해 주신 모든 분들께 감사드립니다. 함께 일하며 웃고, 함께 울며, 함께 성장해 나갈 수 있었습니다. 2: 올 한 해, 이루신 성과에 축하드립니다. 각자의 자리에서 최선을 다해 주신 모든 분들의 성과에 축하의 말씀을 전합니다. 우리 모두의 노력이 모여 2023년 한 해를 의미 있게 만들어 주었습니다. 3: 올 한 해, 느낀 점과 새해 다짐 올 한 해를 돌아보며, 저는 다음과 같은 점을 느꼈습니다. 협업과 소통의 중.. 카테고리 없음 2023. 12. 8.

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  건설기초안전교육 이수증 발급 및 재발급 방법 건설기초안전교육 이수증 발급 재발급 건설현장에서 일하려면 건설기초안전교육을 이수해야 합니다. 건설기초안전교육은 건설현장의 안전사고 예방을 위해 시행되는 교육으로, 총 4시간 동안 진행됩니다. 교육을 이수한 후에는 이수증을 발급받게 되는데, 이수증은 건설현장에 출입하거나, 건설기초안전교육을 재이수할 때 필요합니다. 건설기초안전교육 이수증 발급 및 재발급 방법 1: 이수증 발급 방법 건설기초안전교육 이수증은 안전보건공단에서 발급합니다. 이수증을 발급받기 위해서는 다음과 같은 방법이 있습니다. 온라인으로 발급받기 안전보건공단 홈페이지에 접속하여 본인인증 후 이수증을 인쇄하거나, QR코드를 저장할 수 있습니다. 모바일 앱으로 발급받기 위기탈출안전보건 앱을 설치하여 본인인증 후 이수증을 인쇄하거나, QR코드를 저.. 카테고리 없음 2023. 12. 8.

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  장애인식개선 이러닝센터, 장애인에 대한 올바른 이해를 위한 첫걸음 장애인인식개선 이러닝센터 장애인은 우리 사회의 구성원으로서, 모든 시민과 동등한 권리와 기회를 누려야 합니다. 하지만 아직도 우리 사회에는 장애인에 대한 부정적인 인식과 편견이 존재합니다. 이러한 편견과 차별을 해소하고, 장애인과 비장애인이 함께 살아가는 포용적인 사회를 만들기 위해서는 장애인에 대한 올바른 이해가 필요합니다. 장애인식개선 이러닝센터, 장애인에 대한 올바른 이해를 위한 첫걸음 1: 다양한 장애에 대한 이해 장애는 신체적, 정신적, 인지적, 감각적 기능의 손상으로 인해 일상생활에 어려움을 겪는 상태를 말합니다. 장애의 종류는 매우 다양하며, 그에 따른 어려움도 다양합니다. 따라서 장애에 대한 올바른 이해를 위해서는 다양한 장애에 대해 알아야 합니다. 2: 장애인의 권리와 자립 장애인은 모든.. 카테고리 없음 2023. 12. 8.

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  장애인 돌보미 자격증 취득, 이렇게 하세요! 장애인 돌보미 자격증 장애인 돌보미, 무엇을 하는 사람일까요? 장애인 돌보미는 장애인의 일상생활을 보조하고 자립생활을 할 수 있도록 지원하는 직업입니다. 장애인의 장애 유형과 정도에 따라 다양한 업무를 수행하게 되는데, 대표적인 업무로는 식사, 목욕, 이동, 청소, 가사, 교육, 심리 지원 등이 있습니다. 장애인 돌보미는 장애인의 삶의 질을 높이고, 장애인이 사회 구성원으로서 당당하게 살아갈 수 있도록 돕는 중요한 역할을 합니다. 따라서 장애인 돌보미 자격증을 취득하면 사회에 기여할 수 있는 의미 있는 일을 할 수 있습니다. 장애인 돌보미 자격증 취득, 이렇게 하세요! 장애인 돌보미 자격증은 한국장애인고용공단에서 시행하는 국가자격증입니다. 자격증을 취득하기 위해서는 다음과 같은 절차를 거쳐야 합니다. 교.. 카테고리 없음 2023. 12. 6.

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  초등 돌봄교사 자격증 취득 방법과 전망 돌봄교사 자격증 초등 돌봄교사는 초등학교 방과후에 아이들을 돌보는 교사입니다. 아이들의 생활지도, 학습지도, 안전지도 등을 담당하며, 아이들의 건강한 성장과 발달을 돕는 역할을 합니다. 초등 돌봄교사 자격증은 민간 자격증으로, 취득하면 초등 돌봄교실에서 근무할 수 있습니다. 최근에는 초등 돌봄교사 수요가 증가하고 있어, 자격증 취득을 통해 취업 기회를 넓힐 수 있습니다. 초등 돌봄교사 자격증 취득 방법과 전망 1. 자격 조건 초등 돌봄교사 자격증의 자격 조건은 다음과 같습니다. 전문학사 이상의 학위 소지자 보육교사 2급 자격증 소지자 학교에서 근무한 경험이 있는 자 이 중에서 가장 일반적인 방법은 보육교사 2급 자격증을 취득하는 것입니다. 보육교사 2급 자격증은 전문학사 이상의 학위만 있으면 취득할 수 .. 카테고리 없음 2023. 12. 6.

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  자녀돌봄휴가, 이렇게 사용해요 자녀돌봄휴가 사유 자녀돌봄휴가는 근로자가 업무 외의 시간에 자녀를 돌보기 위해 사용할 수 있는 휴가입니다. 2020년 10월 개정된 남녀고용평등법에 따라, 근로자는 연간 10일의 가족돌봄휴가를 사용할 수 있습니다. 이 중 자녀를 돌보기 위한 경우, 미성년자 또는 장애인인 자녀를 대상으로 연간 2일(최대 3일)까지 유급 휴가를 사용할 수 있습니다. 자녀돌봄휴가, 이렇게 사용해요 1. 자녀돌봄휴가의 종류 가족돌봄휴가는 크게 유급 가족돌봄휴가와 무급 가족돌봄휴가로 나눌 수 있습니다. 유급 가족돌봄휴가는 자녀의 학교(어린이집, 유치원 포함)휴업, 휴교, 온라인수업, 각종 학교 행사, 병원 진료(건강검진, 예방접종 포함), 질병 및 사고로 인한 돌봄(이하 간호), 학부모 상담 등에 참여하는 경우 사용할 수 있습니.. 카테고리 없음 2023. 12. 5.

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  2023년 유치원 교사 호봉표 및 월급, 수당 알아보기 유치원 교사 호봉표 유치원 교사는 미래의 주역인 아이들을 가르치는 중요한 역할을 담당합니다. 따라서 유치원 교사의 처우 개선은 중요한 사회적 문제로 대두되고 있습니다. 2023년에는 유치원 교사의 호봉표 및 월급, 수당이 어떻게 바뀌었는지 알아보겠습니다. 2023년 유치원 교사 호봉표 및 월급, 수당 알아보기 1. 호봉표 유치원 교사의 호봉은 1호봉부터 40호봉까지 구분됩니다. 전문대(2년제, 3년제) 졸업자는 7호봉, 일반대(4년제) 졸업자는 8호봉, 사범대(4년제) 졸업자는 9호봉부터 시작합니다. 2023년 유치원 교사 호봉표는 다음과 같습니다. | 호봉 | 기본급 | |---|---| | 1호봉 | 1,584,700원 | | 2호봉 | 1,609,200원 | | 3호봉 | 1,633,700원 | |.. 카테고리 없음 2023. 12. 1.